Melanzane saltate con carne di maiale macinata

Preparare le melanzane:

1. Tagliare le melanzane a pezzetti.
2. In una grande ciotola, mescolare 1 litro d’acqua con 1 cucchiaio di aceto bianco.
3. Aggiungete i pezzi di melanzana nella ciotola e lasciateli in ammollo per 15 minuti. Questo aiuta a prevenire lo scolorimento e riduce l’amarezza.
4. Dopo l’ammollo, scolate le melanzane e asciugatele con un canovaccio.

Preparare la carne macinata di maiale:

1. In una ciotola, mescolare 150 g di carne di maiale macinata con 1 cucchiaio di amido di mais e 1/2 cucchiaio di sale.
2. Lasciate marinare mentre preparate la salsa.

Preparare la salsa:

1. In una piccola ciotola, unire l’aglio tritato, lo zenzero tritato e il peperoncino tritato.
2. Aggiungere 1/4 cucchiaino di sale, 1 cucchiaino di zucchero, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1 cucchiaio di aceto balsamico o aceto nero e 50 ml di acqua.
3. Mescolare bene e mettere da parte.

Cuocere le melanzane:

1. In una padella grande o in un wok, scalda una piccola quantità di olio da cucina a fuoco medio.
2. Aggiungere la carne di maiale macinata marinata nella padella e cuocere fino a doratura e cottura completa. Togliere il maiale dalla padella e metterlo da parte.
3. Nella stessa padella aggiungete i pezzetti di melanzane ammollate e asciugate.
4. Cuocere le melanzane a fuoco medio-alto, mescolando spesso, fino a quando saranno tenere e leggermente dorate.

Mescolare e servire:

1. Una volta cotte le melanzane, rimettere la carne macinata nella padella.
2. Versare la salsa preparata sul composto di melanzane e carne di maiale.
3. Mescolare bene, assicurandosi che la salsa ricopra uniformemente le melanzane e il maiale.
4. Cuocere per altri 2-3 minuti finché la salsa non si sarà leggermente addensata.
5. Guarnire con cipolle verdi tritate.

Suggerimenti per la presentazione

• Servire caldo su riso o noodles al vapore.
• Servitelo con verdure in salamoia o un’insalata di cetrioli freschi per un pasto completo.

Consigli di cucina

• Immergere le melanzane nell’acqua dell’aceto aiuta a mantenerle sode e riduce l’amarezza.
• Non aggiungere prima l’olio in padella durante la cottura delle melanzane; questo li aiuta a cuocere in modo più uniforme e ad assorbire meno olio.
• Regola la quantità di peperoncino nella salsa in base al livello di spezie che preferisci.

Benefici nutrizionali

• Melanzane:  a basso contenuto di calorie, ricche di fibre e ricche di antiossidanti.
• Maiale:  fornisce proteine ​​e vitamine essenziali come la B12 e il ferro.
• Aglio e zenzero:  noti per le loro proprietà antinfiammatorie e stimolanti del sistema immunitario.

Informazioni dietetiche

• Vegetariano:  no
• Vegano:  no
• Senza glutine:  No (usa salsa di soia senza glutine per renderla senza glutine)
• Senza latticini:  sì
• Senza uova:  sì

Perché adorerai questa ricetta

Amerai queste melanzane saltate con carne di maiale macinata per i suoi sapori ricchi e saporiti, le melanzane tenere e il maiale perfettamente condito. È un pasto facile e veloce, soddisfacente e delizioso, perfetto per ogni sera della settimana.

Conclusione

Godetevi queste gustose melanzane saltate con carne di maiale macinata, un perfetto connubio di consistenze e sapori che delizieranno il vostro palato. Con la sua preparazione semplice e i risultati deliziosi, questo piatto diventerà sicuramente un punto fermo nel tuo repertorio di cucina casalinga. Apprezzare!