Preparare gli ingredienti: Se si utilizzano frutti di bosco freschi, lavarli accuratamente. Per un frullato più freddo e denso, puoi congelare in anticipo i frutti di bosco e la banana.
Frulla gli ingredienti: metti i frutti di bosco, la banana, lo yogurt e il latte in un frullatore. Aggiungi miele o sciroppo d’agave se preferisci un gusto più dolce. Frullare a velocità alta fino a ottenere un composto omogeneo. Se il frullato vi sembra troppo denso aggiungete ancora un po’ di latte fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Servire subito: versare il frullato in un bicchiere, guarnire con qualche frutto di bosco intero sopra e gustarlo subito. Colori vivaci e sapori freschi si gustano meglio refrigerati.
Benefici nutrizionali
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