Nutrizione:
- Carboidrati: 289 g
- Proteine: 42 g
- Grassi: 46 g
- Sodio: 344 mg
- Fibre: 25g
- Zucchero: 168g
Suggerimenti per la presentazione:
- Colazione: Abbinalo ad un bicchiere di latte o ad un frullato per una colazione completa.
- Spuntino: perfetto come spuntino a metà mattina o pomeriggio per mantenerti pieno di energia.
Consigli di cucina:
- Consistenza: se il composto è troppo asciutto per formare delle palline, aggiungere un po’ più di purea di zucca o miele finché non si amalgama.
- Componenti aggiuntivi: sentiti libero di aggiungere altri ingredienti come mini gocce di cioccolato, semi di chia o semi di lino per aggiungere sapore e nutrimento.
Benefici nutrizionali:
- Avena: ricca di fibre, aiuta a mantenerti sazio e aiuta la digestione.
- Semi di zucca: forniscono grassi sani, proteine e minerali essenziali come magnesio e zinco.
- Mirtilli rossi secchi: aggiungono un tocco di dolcezza e sono una buona fonte di antiossidanti.
Informazioni dietetiche:
- Vegetariano: questa ricetta è adatta ai vegetariani.
- Opzione senza glutine: se necessario, utilizzare l’avena senza glutine.
- Senza latticini: naturalmente privo di latticini, il che lo rende adatto a persone con intolleranza al lattosio.
Magazzinaggio:
- Refrigerare: conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Congelamento: può essere congelato fino a 3 mesi. Scongelare in frigorifero prima di mangiare.
Perché adorerai questa ricetta:
- Facile da preparare: non richiede cottura e si prepara velocemente.
- Nutriente: ricco di proteine, fibre e grassi sani.
- Delizioso: la combinazione di zucca, spezie e mirtilli rossi rende questi bocconcini saporiti e soddisfacenti.
Conclusione:
Questi bocconcini per la colazione alla zucca senza cottura sono un’opzione comoda e gustosa per una colazione o uno spuntino veloce. Con i loro ingredienti sani e i sapori deliziosi, diventeranno sicuramente i preferiti nella tua famiglia. Goditi la facilità di preparazione e i benefici nutrizionali offerti da questi bocconcini
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